Csak közlöm, hogy ez egy igen is jó diéta! 15 kg-ot fogytam tőle 3 évvel ezelőtt! 75-ről indultam!

Olyan diétáról van szó, amelyben minimális szénhidrát fogyasztás és csökkentett kalóriabevitel mellett sok fehérjét fogyasztunk el egy kéthetes ciklusban. Várhatóan öt- hét kilogrammot tudunk leadni ezalatt.

A tojás szinte minden létező ásványi anyagot tartalmaz, amely a testünknek kell, a tojásdiéta mellett hiánybetegségek kialakulásának érdemi veszélye nélkül adhatunk le súlyt. A diéta vitaminokban gazdag, ezért külön vitaminpótlás a két hét alatt általános esetben nem szükséges. DE: A diétát érdemes előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal, különösen idős, vagy beteg személyek esetében!

Még egy szabály a diétához: Cukrozott üdítőitalokat és gyümölcsleveket semmiképpen se fogyasszunk a diéta alatt!

És akkor következzen a diéta étkezési terve:

Első étkezés: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 3 főtt tojás, feketekávéUtolsó étkezés: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citromUtolsó étkezés: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávéUtolsó étkezés: 1 szelet sült karaj

Hirdetés

Csütörtök

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: vegyes salátaUtolsó étkezés: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

Hirdetés

Péntek

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiolUtolsó étkezés: sült hal, saláta

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: sok gyümölcssaláta cukor nélkülUtolsó étkezés: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

Vasárnap

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépaUtolsó étkezés: zöldségleves, citrom, feketekávé

Kövessük ezt az étrendet két hétig, és lehetőleg ne térjünk el tőle!

A tojás szinte minden létező ásványi anyagot tartalmaz, amely a testünknek kell, a tojásdiéta mellett hiánybetegségek kialakulásának érdemi veszélye nélkül adhatunk le súlyt. A diéta vitaminokban gazdag, ezért külön vitaminpótlás a két hét alatt általános esetben nem szükséges. DE: A diétát érdemes előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal, különösen idős, vagy beteg személyek esetében!

Még egy szabály a diétához: Cukrozott üdítőitalokat és gyümölcsleveket semmiképpen se fogyasszunk a diéta alatt!

És akkor következzen a diéta étkezési terve:

Első étkezés: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 3 főtt tojás, feketekávéUtolsó étkezés: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citromUtolsó étkezés: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávéUtolsó étkezés: 1 szelet sült karaj

Csütörtök

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: vegyes salátaUtolsó étkezés: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

Péntek

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiolUtolsó étkezés: sült hal, saláta

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: sok gyümölcssaláta cukor nélkülUtolsó étkezés: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

Vasárnap

Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépaUtolsó étkezés: zöldségleves, citrom, feketekávé

Kövessük ezt az étrendet két hétig, és lehetőleg ne térjünk el tőle!